„Joga może być narzędziem uzyskania tego, po co przyszedłeś albo nawet więcej”(Joga,L.Lidell,N i G Rabinovitch)

Joga to najstarsza wiedza o życiu łącząca ruch, techniki oddychania i medytacje.

Może być stosowana jako forma treningu leczniczego. Odpowiedni dobór pozycji jogi pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i zapewnia świetne samopoczucie. Jest to jeden z najlepszych sposobów jaki można wybrać, by utrzymać sprawne ciało i wyciszony umysł.  W wielu  treningach leczniczych wykorzystuje się  pozycje jogi w celu usprawniania, zwiększenia ruchomości. Jogę może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i sprawności. Nie potrzeba specjalnego wyposażenia ani ubioru. Postawy jogi, czyli asany angażują do ćwiczeń każdą części ciała, napinają i tonizują mięśnie i stawy, kręgosłup i cały układ kostny. Działają również na narządy wewnętrzne, gruczoły, nerwy i pomagają utrzymać wszystkie układy w świetnym zdrowiu. Joga uczy panowania nad stresem na każdym poziomie.